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季星火跳上跑步机全速奔跑,只用19分钟就跑了一万米,成绩比之前提升了整整10分钟。
他跑满半个小时,有氧运动结束。
然后又换成了无氧运动,杠铃、哑铃,卧推、深蹲和硬拉,全部按自己的最大重量轮着来,一组动作接着一组。
星力一点一点的减少,力量训练做了二十分钟,星力就见底了。
季星火的体能也正好耗尽。
“呼……呼……”
他坐下来大口喘着粗气,汗流浃背,整个人像是从水里捞出来似的,衣服全湿透了。
“真他妈累!”
季星火连一根手指都不想动了。
但还是打开了万象星瞳的界面,紧紧盯着【星力】那一行,并记下了当前的时间点。
很快,随着体力恢复,星力也开始上涨。
当星力恢复到53时,已经是凌晨一点了。
“140分钟。”
季星火算了一下时间,“我的星力完全恢复,需要140分钟,比想象中要久一些。”
“体力也完全恢复了。”
“但是不能立刻再次全力锻炼,否则过度疲劳,会对身体肌肉和骨骼造成损伤,至少要休息四个小时。”
“也就说是,即使不用训练异能,我一天最多只能锻炼三次。”
季星火思路活跃,“不过在这三次锻炼的休息期,倒是可以训练千灵巧手,它消耗的星力不多,对星力恢复的影响很低。”
他很快给自己做好了锻炼计划。
每天星力修炼三次,锻炼过程加上休息时间,一次要五个小时。
在每次休息的后两个小时,训练千灵巧手,一天三次,总共进行六个小时的异能练习。
吃饭上厕所也尽量安排在休息时间中。
说干就干。
第二天早上六点半,季星火就起床了,七点准时,按照计划开始了一天的修炼。
中午十二点,他完成了今天的第一个锻炼周期。
下午五点,完成了第二个。
用一个小时吃饭休息。
晚上六点继续,半夜十一点完成了一整天的修炼计划。
然后躺到床上放松,看了一会儿新闻,在网络上到处逛了几圈,十二点准时入睡。
季星火沉浸在枯燥的训练中,不知疲倦,足不出户,仿佛忘记了时间的流逝。
三天后。
【异能:千灵巧手(347)】
千灵巧手的进度增加了一点。
季星火对此很开心。
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