手机浏览器扫描二维码访问
第37章 特训（第1页）
特处局三楼的健身房。
“你这也太差劲了吧？”李晴珂站在旁边，怀里抱着平板，瞪着双眼。
在她面前不远处，言牧云身穿特制的紧身训练服，平躺在长凳上，双手拿着10kg的哑铃，无比吃力的做着上斜推举，脸都快憋红了。
“10kg，10个，不行了？”李晴珂一边看着手中平板的数据，一边有些不敢置信的吐槽道。
言牧云手一松，两个哑铃砸在地板缓冲垫上，随后坐起身来擦了擦汗。
“对于初学者来说，算不错的了。”在他的身后，一名约二十七八左右，身材健壮的男人环抱双臂站在那，开口打了个圆场。
男人名叫张澜，也是A小队的专员，是李晴珂特意叫上来帮忙训练言牧云的。
他是一张国字脸，浓眉大眼，面相很温和，嘴边一圈淡青色的胡茬增添了几分狂野随性的味道，而那健壮的身材算是仅次于队长魏均了。
“可我也不算初学者了。”言牧云摇了摇头，似乎颇为泄气：“我之前就经常去健身房，哑铃推举用的都是25kg往上。”
“之前？多久之前？”
“三十年前。”
李晴珂差点被气笑了，而张澜也颇感好笑的摇了摇头：“虽然维生装置能帮你维持身体的基本机能，但你的肌肉和骨骼的退化却是不可避免的。加油训练吧，你迟早能恢复到以前的状态的。”
就在此时，一道瘦高的身影从旁边走过，拿过架子上30kg重的哑铃，躺在言牧云旁边的椅子上，用相同的动作呼哧呼哧地就做了起来。
李晴珂微微蹙眉，不悦道：“你到一边去，别打扰我们。”
连着做了足有二十个后，骆兵翰才把手中哑铃放下，坐起身颇为不忿道：“我哪打扰你们了？我就想健个身怎么了？”
李晴珂手中平板一竖，横眉就想开喷，然而言牧云却率先开了口：“没关系，公共区域，骆先生当然想在哪练在哪练。而且有他在旁边激励，我也更有动力了。”
张澜看着他的背影，若有所思的露出一抹笑容，随后道：“休息够了，继续吧。做完这个动作，后面还有很多训练在等着你呢。”
“好嘞。”言牧云应了一声，俯身拿起两个10kg的哑铃，再次躺倒在了椅子上。
......
在经历了近三个小时的摧残后，浑身是汗的言牧云基本是在张澜的搀扶下走进了更衣室。
“这样练...嘶......真的不会对身体有害吗？”言牧云走路时不小心扯动了腿部肌肉，一边倒吸着凉气，一边艰难说道。
他之前在上大学的时候，是跟着一位健身大佬一起练的。两个人每天先练一小时重量，然后再做半小时有氧。
训练计划基本是周一练胸，周二练背，周三练肩，周四练腿，周五练手臂，周六单纯有氧，周日休息一天。
然而就在今天上午，他几乎做完了以前一个星期的训练量。
“如果没有时间放松恢复，确实有害。”张澜点了点头。
“所以，我就中午吃饭时间休息一个小时，然后下午还要进行心肺训练？”言牧云感觉自己全身上下每一块肌肉都在颤抖。
张澜冲他笑了笑，看起来有些憨厚：“放心，会让你得到充足的休息的。”
两人拐进休息室的里间，言牧云赫然发现，在角落里摆放着三台圆柱形的机器。
机器通体银白色，约有两米多长，一米多高，足够一个人躺在里面。
“你在里面睡个午觉，半小时后就可以完全恢复了。”
张澜扶着他来到其中一台机器前，也不知道按了什么按钮，半圆形的盖子缓缓打开了，露出了里面的结构。
里面是皮质的软垫，头部位置有一个小小的凸起，应该算是枕头，看起来躺在里面应该会很舒服。
言牧云伸手摸了摸，突然扭头朝门口看去，问道：“你不在里面放松一下吗？”
门口站着的是骆兵翰。
乃木坂之宅男在人间 变不成光的我，只能强行借力量 我家祖传有仙山 仙游纪 穿成被炮灰的小可怜，我摆烂了 水浒之开局干掉史文恭 造物主之我师傅是老子 都市最强傻子 少年狂歌修仙记 快穿：这个小可怜我罩的 修仙到筑基，我成了都市传说 六道空寂 七零：科研大佬霸道爱 综影视之玥明星希 港片：枭雄的诞生 末世：小孩才做选择我全都要 四爷别装深情了，夫人不要你了 我在逃生游戏屠神 穿越EVA改写剧情 穿越兽世：兽夫宠我上天
师娘，借个火（师娘，别玩火）
师父死了，留下美艳师娘，一堆的人打主意，李福根要怎么才能保住师娘呢？...
君少心头宝，夫人哪里跑
从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头，双手死死抱住身下的男人。听话，你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样你现在是人。京城杀伐果断，残暴冷血的神秘大当家意外被只小奶猫所救，从此化身猫奴，跌了一众下属的下巴。然而当有一天睡醒发现怀里的小奶猫变成了俏生生的软萌小丫...
都市寻艳录
身世坎坷历经沧桑人间情意究竟为何物？妈妈是什么？奶奶是什么？姑姑婶婶又是什么？也许，都是女人罢了。你们给了我们生活的必须，但是她们没有给我们家庭的温暖，因此从理智上我们应该感激你们的，可是感情上很多时候是会出现偏差的。我喜欢熟女喜欢年龄稍大的女人当然是女人我都会喜欢当然是那种好女人...
慕少，你老婆又重生了
她死不瞑目，在江边守了三天三夜，来收尸的却不是她丈夫看着男人轻吻自己肿胀腐烂的尸体，她心中撼动不已，暗下许诺如果能重生，一定嫁给他！后来，她真的重生了，却成了他妹妹（⊙o⊙）慕容承说你再敢死给我看，我不介意变个态，和尸体洞房。她欲哭无泪，我滴哥！你早就变态了好么？！轻松搞笑，重口甜爽，可放心阅读...
绝代名师
市二中的金牌老师孙默落水后，来到了中州唐国，成了一个刚毕业的实习老师，竟然有了一个白富美的未婚妻，未婚妻竟然还是一所名校的校长，不过这名校衰败了，即将摘牌除名，进行废校处理孙默的开局，就是要帮助未婚妻坐稳校长之位，让学校重回豪门之列。孙默得到绝代名师系统后，点废成金，把一个个废物变成了天才，在孙默的指导下，学渣...
【修真】男人就是鼎炉
前世黑莲花白蓁被人在车上动了手脚车祸去世，穿越成了合欢宗女修白千羽，开启了和前世开后宫没什么不同的修仙之路。这篇算是某某宗女修炼手札的同人，但是是否玩游戏对看文没啥影响，文不会收费，大家放心追，女主是自设的无心海王型号。挂是挂了修真的名头，其实本文没有着重写女主初期修炼，主要还是着重她成为女王之后的故事。全文分三部分，第一二部分女主一边双修一边把以前给她使绊子的人给除了，手段稍微有点粗暴残忍，结果奇奇怪怪自称系统的东西出现了，告诉她，她已成为了这条世界线的主人，同时她设计把自己也拱成了修真大陆的无冕之王。第三部分开幕，无冕之王并不是这么好当的，一边要均衡各大势力，挑对自己有用的掌握在手里，一边要处理情人们的修罗场。。。。偶尔，系统还会给她出难题，让她暴打外来入侵者。然而白蓁（千羽）对此表示，挺好玩的，再来点。本文可能微微有点女尊倾向，女主床上小淫娃，床下真女王，没心没肺，快乐加倍。有疑似正宫，但是基本不会出现1v1的情况，女主这么强，配一个男的太亏了（啥？）。预警，女主从目前的伦理道德来讲，确实是渣女，而且吸溜子也没想洗。...